InstagramのリールやFacebookの動画から音だけを取り出す

執筆 The Video Downloader team · 2026-10-09 · 2 分で読めます

インスタの音源をファイルとしてダウンロードするには、公開されているリールのリンクをダウンローダーに貼り付け、MP3かM4Aを選びます。Facebookの動画やリールも同じ方法で保存できます。Instagramのアプリの中で音源を保存するのは別の操作で、自分のリールで使うためにアプリ内に残すだけで、端末には何も書き込まれません。今回測った音声付きのリールとFacebook動画は、どれも低ビットレート向けのAACであるHE-AACで、100kbit未満でした。

アプリ内の保存はブックマークで、ファイルではありません

InstagramとFacebookのアプリにある保存の操作は、どれも自分のアカウントの非公開の一覧に項目を足すだけで、音声は端末に置かれません。アプリの中でしか再生できず、投稿が消えれば使えなくなります。

Instagramには公開アカウントのリールをダウンロードする機能もありますが（投稿者がオフにしていなければ）、手に入るのは動画です。ヘルプによると透かし、ユーザーネーム、音源のクレジットが入り、ライセンス音楽や他のクリエイターのオリジナル音源を使ったリールでは音声がすべて消えます。

リールの下から音源を使う機能は、その音源で新しいリールを作り始めるものです。クレジットは付いたままですが、これもファイルにはなりません。

インスタのリールから音源を保存する手順

リール自体のリンクを貼り付けて音声の形式を選べば、数秒でファイルができます。Instagramはリールの音声を映像とは別のストリームで配信していて、音声の形式ではそのストリームだけを取得するからです。試した19秒のリールでは、取得したデータは全体で約218KBでした。

1. リールを単独の画面で開きます。フィードを流れている途中ではコピーしません。
2. 紙飛行機のアイコンをタップして、リンクをコピーします。
3. インスタの音源を保存するページに貼り付け、サムネイルが出るのを待ちます。正しい投稿が読み込まれた印です。
4. MP3かM4Aを選んでファイルを保存します。

コピーするのはリールで、音源のページではありません

リールの下の曲名をタップすると、その曲を使ったリールが集まった音源のページが開きます。これは動画ではなく一覧なので、エンジンは instagram.com/reels/audio/ のアドレスを受け付けません。ページ内のリールを1本開き、そのリンクをコピーしてください。リールのリンクでも読み込めないときはインスタのリンクが読み込めない理由を見てください。

Facebookの動画やリールから音声を保存する

Facebookも同じで、共有から投稿のリンクをコピーし、FacebookをMP3にするページに貼り付けて、MP3かM4Aを選びます。2025年6月から動画はすべてリールとして共有されるので、ページの種類は気にしなくて構いません。fb.watch の短縮リンクもそのまま使えます。

Facebookは1本の動画にSD版とHD版を持つことが多く、中の音声が同じとは限りません。音声の形式では、音声だけのストリームがあればそちらを取得します。測ったニュースの動画では、そのストリームが48kbitのHE-AAC、SD版の中の音声は20kbitでした。映像の側の選び方はFacebookのHD版を保存する方法で説明しています。

InstagramとFacebookが実際に配信している音質

どちらもHE-AACで、確認したどの投稿でも100kbitを大きく下回り、毎回FacebookのほうがInstagramより低い値でした。

2026年10月に公開投稿で測った値です。プラットフォームは予告なくエンコードを変えます。

なぜこれほど低いのか

HE-AACは低音域と中音域を普通に符号化し、高音域は再生時に少しの手がかりのデータから組み立て直します。スペクトル帯域複製と呼ばれる技術です。確認したリールはどれも音声のストリームが1本だけで、隠れた高音質の版はありません。リールから320kbitを取り出せるとうたう変換は、自分のエンコーダーの設定を書いているだけで、YouTubeの数字で同じ思い込みを解いたMP3で音声を抽出する記事と同じ構図です。

インスタとFacebookの音声はMP3とM4Aのどちらで保存するか

M4Aを選んでください。M4Aは配信された音声をそのまま写したもので、MP3はそれをエンコードし直したものだからです。元がAACなら、エンジンは変換を飛ばします。MP3は可変ビットレートの最高設定で、平均はリール2本で224kbitと229kbit、Facebookの動画で153kbitでした。大きさはM4Aの2.4〜3.4倍でしたが、中の情報は増えていません。

MP3が向くのは古い機器で聴くときです。普通のAACしか扱えないプレーヤーはHE-AACを半分のサンプリング周波数で再生し、高音域が抜けやすいので、古いカーオーディオなどにはMP3が安全です。どちらの形式にも、タグやジャケット画像は入りません。

ライセンス音楽、オリジナル音源、ファイルの使い道

ファイルは自分で聴くためのものです。リールがInstagramの音楽ライブラリの曲を使っていれば、取り出した音声は著作権のある録音で、ライセンスを受けているのはInstagramです。ライブラリの曲はアーティスト名と曲名で表示され、オリジナル音源には投稿者のユーザーネームが出ます。中にライセンス音楽が見つかると、その表示はアーティスト名と曲名に切り替わります。

Metaはライブラリの音楽を個人的で非商用の利用向けとし、Instagram自体のダウンロード機能で保存したリールも商用には使えないとしています。公開アカウントのオリジナル音源はクレジット付きでほかの人のリールに再利用できますが、持ち出したファイルにはクレジットも許可も付きません。線引きはダウンロードと再投稿を分けて考える記事に、TikTokの音源で同じ疑問が出る場合はTikTokの音源をMP3で保存する方法にまとめています。

保存できないもの

音声にできるのは、ログアウトした状態で再生できる公開投稿だけです。ログインが必要なものには届かず、回避する方法もありません。

• InstagramとFacebookのストーリーズ。
• 非公開アカウント、親しい友達リスト、非公開グループ、友達のみ公開のプロフィールの投稿。
• 曲を付けた写真を含む、写真の投稿。写真はこのツールの対象外です。

よくある質問